年度/期別 : 105年度 第4期
瑜珈健身系列 C315A
◎ 課程名稱：觀。陰瑜珈 Yin Sight
◎ 任課教師：Queeny
◎ 教學內容：身體回歸本心，平靜綻放能量；關照自我，健康無價！
感官收攝冥想覺察，在同一體式舒展靜止；溫和按摩器官，刺激腺體肌肉，促進血液循環；增強組織韌帶，延展筋骨柔軟。放鬆滋養神經脈絡，調節修復正位，陶冶平衡身心靈。
◎ 教案進度：冥想內觀 → 柔軟。陰瑜珈 → 靜心放鬆。
◎ 上課小叮嚀：
穿著：輕便舒適
自備：瑜珈墊、水壺、毛巾
隨意：瑜珈磚、喜愛精油
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年度/期別 : 105年度 第4期
瑜珈健身系列 C315B
◎ 課程名稱：心‧動瑜珈 Heart Flow
◎ 任課教師：Queeny
◎ 教學內容：要活就要動，心動不如馬上行動！
在一連續串流暢體式中轉換，穿插舞蹈動作；專注心肺呼吸，肌力核心柔軟度，協調律動節奏感。排汗排毒強身健體，淨化心智舒活細胞，釋放愉悅正能量，鍛煉力與美之無限可能！
◎ 教案進度：調息覺察 → 能量暖身 → 流暢‧動瑜珈 → 樂活舒心。
◎ 上課小叮嚀：
穿著：輕便舒適
自備：瑜珈墊、水壺、毛巾
隨意：瑜珈磚、喜愛精油